सीज़र सलाद

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
सीज़र सलाद

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 इकाइयों सलाद पत्ता
  • 1 इकाइयों चिकन (स्तन fillets)
  • 20 ग्राम कसा हुआ पनीर parm
  • 1/2 इकाइयों Marraqueta
  • 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • 3/4 आप बड़े चम्मच मेयोनेज़
  • 1/2 दांत लहसुन
  • 1/2 इकाइयों प्राकृतिक दही
  • 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 आप बड़े चम्मच प्याज़
  • 1/4 चम्मच सरसों
  • 1/4 चम्मच नमक
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Croutons तैयार करें: छोटे टुकड़ों में रैकेट काट लें, आधे तेल, अयस्कों और नमक के साथ स्प्रे करें, और 10 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर या सुनहरा और कुरकुरा तक बेक करें।
  2. 2
    चिकन स्तनों को हिट करने के लिए उन्हें थोड़ा सा, और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद को कुचलने के लिए मारा। एक बहुत गर्म पैन, पट्टियों को रखें और प्रत्येक तरफ लगभग आधे मिनट तक पकाएं, ताकि सतह सील कर दी जा सके। पैन को पूरा करना,आग कम करें और इस प्रकार 10 मिनट छोड़ दें (शीर्ष (अंदर) गोल किए बिना, या आग को संशोधित करें)।
  3. 3
    ड्रेसिंग के लिए: प्राकृतिक दही, प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, मेयोनेज़ लाइट, सरसों और हलचल मिलाएं।
  4. 4
    एक स्रोत में सलाद में, चिकन के टुकड़े, ड्रेसिंग और हलचल जोड़ें। पनीर छिड़कने और croutons जोड़ने के लिए तैयार।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
248 23.9 17.6 9.6
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