जैतून और टमाटर के साथ ओवन सामन
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 250 ग्राम मछली (सामन)
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 100 ग्राम चेरी टमाटर
- 1/4 मग तोरी
- 50 ग्राम काले जैतून
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
Instrucciones
4 pasos
- 1पहले से गरम 220 करने के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस
- 2एक बेकिंग डिश में सामन fillets रखो, नमक और काली मिर्च के साथ दोनों पक्षों पर तेल और मौसम के साथ उन्हें ब्रश
- 3एक कटोरी में, टमाटर, courgettes, जैतून और जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिश्रण प्रत्येक सामन पट्टिका पर वितरित करने के लिए
- 4लगभग 25 मिनट के लिए या जब तक किया ओवन के लिए मछली लाना। परोसें तुरंत अजवायन की पत्ती के साथ छिड़का
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
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