मसूर सूप और भुना हुआ कद्दू
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 मग मसूर की दाल
- 1 मग कद्दू
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 1 अंश अदरक
- 1/2 आप बड़े चम्मच लाल पेस्ट करी
- 1/4 मग सफेद शराब टेट्रा
- 0.38 मग डिब्बाबंद टमाटर
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 इकाइयों शोरबा (सब्जी)
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
10 pasos
- 1180 डिग्री पर ओवन को पहले से गरम करें।
- 2अपने अवयवों को तैयार करें: पिछली रात से दाल को भिगो दें; कद्दू को क्यूब्स में काटें; ललित प्याज को धोएं, छीलें और काट लें; धोने, छील और cubes में गाजर नाश्ता; अदरक रैंकिंग।
- 3एक बेकिंग कैन पर आधा जैतून का तेल, नमक और जगह के साथ कद्दू cubes मिलाएं। जब तक आप निविदा नहीं कर रहे हैं, कभी-कभी (लगभग 25 मिनट) stirring।
- 4इसके अलावा, एक बड़े बर्तन में, बाकी जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और गाजर जोड़ें और थोड़ा सुनहरा तक पकाएं। अदरक, करी पेस्ट जोड़ें और कुछ मिनट के लिए पकाएं।
- 5कंटेनर निर्देशों के अनुसार शोरबा तैयार करें और बिना उबलते हुए हीटिंग रखें।
- 6सफेद शराब जोड़ें और जमीन टमाटर, सब्जियों के शोरबा, नारियल के दूध, दाल और भुना हुआ कद्दू जोड़ें।
- 725 मिनट के लिए कम गर्मी पर कुक।
- 8मूल नुस्खा घर का बना शोरबा का उपयोग करता है, अगर आपके पास घर पर है या इसे तैयार करना पसंद है, तो आगे बढ़ें!
- 9वर्जीनिया डेमरिया, दिन-प्रतिदिन, 2015. अनुकूलित।
- 10यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: यह जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंकता है जो आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट सोफ्री, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और उबाल लें। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
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