चावल के साथ टूना क्रोकेट्स
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 255 ग्राम डिब्बाबंद टूना
- 1 इकाइयों अंडा
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 1/8 इकाइयों लाल मिर्च
- 1 दांत लहसुन
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच पूर्ण सलाद ड्रेसिंग
- 25 ग्राम धनिया
- 3/4 मग चावल
Instrucciones
7 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, अद्भुत तेल का आधा हिस्सा डालें और चावल को फेंक दें। जब तक कि यह लगभग पारभासी न हो जाए। तब प्रत्येक कप चावल के लिए 1.5 कप उबलते पानी डालें, स्वाद के लिए नमक डालें, धीरे से हिलाएं, कवर करें और डालेंयह 20 मिनट के लिए टोस्टर के साथ कम गर्मी पर। समय के अंत में, आग को बंद कर दें और लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
- 2क्यूब्स में छोटे क्यूब्स, गाजर और लहसुन में प्याज और लाल मिर्च को काट लें, लेकिन यहां तक कि छोटा भी।
- 3प्याज, गाजर और कीमा बनाया हुआ लहसुन लें और बाकी तेल में मध्यम गर्मी पर, धीरे से भूरा होने तक भूनें।
- 4टूना जार खोलें और अतिरिक्त तरल को बाहर फेंक दें।
- 5मिश्रण नमक और अंडे में जोड़ें। कटा हुआ धनिया को जोड़ें और सब कुछ शामिल करें।
- 6मिश्रण के दो बड़े बड़े चम्मच के समान भाग लें, कच्चे और अपानर आटा डालें। तेल में।
- 7चावल के साथ परोसें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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