आलू, पालक और तला हुआ अंडे का प्यूरी
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
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Ingredientes
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- 2.5 इकाइयों आलू
- 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 200 ग्राम पालक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 इकाइयों अंडा
Instrucciones
3 pasos
- 1प्यूरी के लिए: आलू धोएं और छीलें। एक बर्तन में, नमक के साथ उबलते पानी में आलू को लात मारो (20 से 30 मिनट)। जब आप पहले से पकाए जाते हैं (नरम), स्टाइल और पीसते हैं जब तक कि आप प्यूरी नहीं बनाते। मक्खन जोड़ें और homogenize तक हलचल। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को शामिल करें।
- 2फिर, एक छोटे जैतून का तेल में पालक को धो लें और छोड़ दें (यह दो तांडास में किया जा सकता है यदि वे बहुत अधिक ढीले हैं)। सालपाइमेंटर और रिजर्व।
- 3खत्म करने के लिए, एक पैन में थोड़ा तेल डाल दिया और अंडे फ्राइये। सब कुछ एक साथ गर्म करो।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!