भूमध्य ओले,
13 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 मग पास्ता (ओलों)
- 10 इकाइयों चेरी टमाटर
- 200 ग्राम मोत्ज़ारेला पनीर
- 1/2 मग तुलसी
- 1 इकाइयों बैंगन
- 1/2 मग पालक
- 1/2 मग Arugula
- 1/2 मग सलाद पत्ता
- 1/2 इकाइयों नींबू
- 1 आप बड़े चम्मच Aceto Balsamico
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
11 pasos
- 1उच्च तापमान करने के लिए ओवन और जाने गर्म कर देता है।
- 2अच्छी तरह से बैंगन धोने, उन्हें एक कपड़े से सूखी और काउंटर जोड़ देते हैं। साथ रखते हुए, प्रत्येक हैज़्ले 3 समानांतर कटौती करने के लिए गहरी होना करने के लिए है, लेकिन दूसरी तरफ पार नहीं। पन्नी के एक वर्ग पर एक बैंगन रखें। का उपयोग करते हुए दो उंगलियों एक कट के अंदर खोलने के लिए और जैतून का तेल के एक चम्मच और समुद्री नमक की एक चुटकी लेने रखने के लिए। सभी में कटौती के साथ दोहराएँ और फिर पन्नी बैंगन लपेट, शीर्ष पर बंद हो जाता है। अन्य बैंगन के साथ दोहराएँ और उन्हें ओवन में रख दें। 30 मिनट के लिए बेक।
- 3जबकि ओलों पेस्ट खाना पकाने के रूप में पैकेज ने संकेत दिया द्वारा। जब तैयार हों, estílala अच्छी तरह से, 1 मिनट के लिए कोलंडर चलती है, तो पेस्ट में अच्छी तरह से अपने आप ही गर्मी के साथ सुखाने के लिए कि।
- 4फिर, एक कटोरी में स्थानान्तरित जैतून का तेल की कुछ squirts नमक के कुछ चुटकी लेने के लिए और अच्छी तरह से हलचल। शांत करते हैं जब तक खड़े हैं।
- 5छमाही में चेरी टमाटर कट, उन्हें एक बड़े कटोरे में छोड़ गए। एक अच्छा जेट जैतून का तेल, balsamic सिरका और ताजा काली मिर्च में जाँच करें। समुद्री नमक के कई चुटकी यह अच्छी तरह से शामिल किया गया है जोड़ें, और खटाई में डालना।
- 6जब समय है बैंगन उन्हें ध्यान से ओवन से बाहर निकालें। Desenvuélvelas और उन्हें आधा लंबाई में काट लें। एक चम्मच का प्रयोग, त्वचा के अंदर मांस के अलावा फाड़।
- 7एक बोर्ड को हस्तांतरित और अनियमित टुकड़ों में काट। उसे ठंडा हो जाने दें।
- 8इस बीच में, मोत्ज़ारेला उंगलियों कटा और हाथ से यह निर्धारित किया है।
- 9सब कुछ तैयार होने का समय एक सुंदर फव्वारा एक साथ रखा जा सकता है। पहले आधार किस्म हरे पत्ते पॉन, देखभाल करने के किनारों की ओर पक्षों से बाहर रहना कि।
- 10जोड़ता केंद्र में ओलों पेस्ट और फिर चेरी टमाटर, भुना हुआ और विखण्डित मोत्ज़ारेला की बैंगन टुकड़े पर वितरित।
- 11तुलसी के साथ समाप्त होता है (कटा हुआ पत्ते और कुछ अन्य पूरे) और रस टमाटर का कटोरा में छोड़ दिया साथ स्वाद, के साथ साथ नींबू का रस की कुछ squirts।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 45.4 | 29.4 | 23.8 |
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