चिकन थॉमस,

Sansabor

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

1 hr 15 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

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2 इकाइयों चिकन (जांघ)
2 इकाइयों टमाटर
1/2 इकाइयों बैंगन
1/2 इकाइयों प्याज़
1 दांत लहसुन
1 इकाइयों गाजर
5 इकाइयों मशरूम
1/2 मग Cous cous
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च

Instrucciones

9 pasos

1

मध्यम उच्च तापमान (200 डिग्री सेल्सियस) के लिए ओवन और जाने गर्म कर देता है।
2

एक छोटे से जैतून का तेल, डोरा अच्छा चिकन जांघों, दोनों तरफ के साथ उच्च गर्मी के ऊपर एक पैन में।
3

के रूप में टमाटर पिसाई यंत्र की मोटी भाग के साथ घिस द्वारा अग्रिम। ललित प्याज और लहसुन और गाजर पांसे काटना।
4

एक बेकिंग डिश या तो में सब कुछ मिश्रण और महिला जांघों तक रह सकते हैं। शीट में बैंगन कटौती और पतली अच्छी तरह से अपनी उन दोनों के बीच वितरित करते हैं। वहाँ भी मशरूम बाहर रह सकते हैं।
5

जैतून का तेल की कुछ squirts ले लो और नमक, काली मिर्च और एक पसंदीदा जड़ी बूटी कटा हुआ की एक चुटकी वितरित करता है। ताजा तुलसी क्यों नहीं।
6

जांघ और स्रोत के किनारे के बीच चटनी (4 जांघों प्रति) पर उबलते पानी के आसपास का एक कप ले लो। शीर्ष (अंदर) धातु की पन्नी के साथ स्रोत दौर, किनारों अच्छी तरह से बंद करने। कोई हवा आउटलेट छोड़ दें।
7

ओवन और 1 घंटे के लिए सेंकना करने के लिए स्रोत ले जाता है। वहां पहले से ही बहुत नरम हो जाएगा और चिकनी, लेकिन अगर आप, चिंता का शिकार 40 मिनट पर तैयार हैं। क्या यह करता है, पन्नी लेता है, जांघों रस स्रोत पर और सेंकना (एक चम्मच का प्रयोग करके) गीला खोज की पिछले 5 मिनट।
8

चिकन के समय की गणना करना, तैयार bulgur या cous cous इतना गर्म है जब की सेवा है। सब कुछ तैयार होने, bulgur के साथ सॉस के चम्मच के एक जोड़े मिश्रण और उसके बाद स्रोत पर इसे वितरित, अलग ढेर में, उसकी जांघों के बीच।
9

फिर कार्य करता है!