गेहूं के "mote" के साथ सफेद यहूदी
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 मग सफेद सेम
- 1/2 मग उपनाम
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 1 इकाइयों गाजर
- 175 ग्राम कद्दू
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/4 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
- 1/4 दांत लहसुन
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च
- 1/4 चम्मच जीरा
- 1 मग शोरबा (सब्जी)
Instrucciones
9 pasos
- 1पिछले दिन से सफेद बीन्स को भिगो दें।
- 2कंटेनर के निर्देशों के अनुसार "mote" गेहूं तैयार करें।
- 3रात पहले सफेद बीन्स को उबालने के लिए रखो। खाड़ी खाना पकाने, कद्दू जोड़ें। खाना पकाने के लिए।
- 4एक फ्राइंग पैन में क्यूब्स, कसा हुआ गाजर और ड्रेसिंग में कटा हुआ प्याज के साथ जमे हुए बनाते हैं।
- 5सफेद सेम और कद्दू डालो और पॉट पर वापस जाओ।
- 6सोफ्रिटो और शोरबा कप जोड़ें।
- 7पहले से पकाया गेहूं के "mote" जोड़ें।
- 8रंग और संगति देने के लिए कद्दू पीस लें। सेवा करने के लिए।
- 9यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंक दें सब्जियां जिन्हें आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट को नरम कर दिया है, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और इसे उबाल लें। किसार और उपयोग करें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
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5.0
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