עוף עם רוטב ואורז גבינה כחול
12
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 גרמתי עוף (חזה)
- 1/2 אתה כפות חמאה
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 ספל בצל
- 1 קצת קרם
- 50 גרמתי רוֹקפוֹר
- 1/2 אתה כפות פטרוזיליה
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 3/4 ספל אורז
- 2 אתה כפות שמן
- 1/2 אתה כפות פרג
Instrucciones
7
pasos
- 1כן מרכיבים: בצל לקצוץ דק; קוצצים דק פטרוזיליה; desmigajar גבינה מילואים; להכות את חזה העוף לשטח ספר קטן.
- 2כדי להכין אורז: בסיר, מוסיפים מחצית שמן חמניות ושופכים את האורז. מטגנים עד כמעט שקוף. ואז להוסיף מים 1.5 הכוס הרותחת על כל כוס אורז, מוסיפים מלח לפי הטעם, ומערבבים בעדינות, מכסים ומניחים על אש נמוכה במשך 20 דקות עם טוסטר. בזמנו סוף, לכבות אש ולהמתין כ 5 דקות.
- 3ברגע מוכן, מוסיפים את זרעי וסט פרג הצידה.
- 4לרוטב: In a החום בסיר את החמאה ואת השמן הנותר על אש בינונית, מוסיפים את הבצל ומבשלים במשך 3-4 דקות, לא להשחמה .. להוסיף חלב, גבינת רוקפור פטרוזיליה; salpimentar.
- 5חזה עוף ספייס לטעם (מלח, פלפל). במחבת חמה, ובישול המקום עוף במשך כחצי דקה מכל צד לאיטום המשטח. מכסים את הסיר, מנמיכים את האש ובכך להשאיר 10 דקות (מבלי לפתוח את הסיבוב העליון (בפנים), או לשנות את האש).
- 6בטל חום, בלי לחשוף, והותיר מעל 10 דקות לסיום לבשל עם קיטור כבר צבירה בסיבוב העליון (בפנים).
- 7כיסוי עם רוטב גבינה ומגישים עם אורז.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
593 | 21.1 | 70.2 | 23.5 |
Exquisita receta. Una forma de salir del clásico pollo con arroz.
Buenísima receta!