Quínoa עם סרטנים

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS

Cocción

28 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

6 pasos

1

כדי להכין Quínoa: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף החוצה, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לחכות לו להרתיח ולהשאיר מעל חום נמוך 15 דקות.
2

הכן את החומרים שלך: לחתוך את העירייה ואת גזר לרצועות דקות, צ'יפ cilantro ו זנגביל קטן מאוד.
3

לשים מים מרותח בסיר, עם קצת מלח.כאשר המים רותחים, להציג את השרידים ולחכות למים להרתיח שוב.לשמור על דקה אחת (אם סרטנים גולמיים מחומם, לחכות להם להיות ורוד), להסיר מאש וסגנון.
4

במחבת גדולה (אידיאלי ווק) חימום מחצית השמן מעל חום גבוה.הוסף אפונה, גזר, בצל, שום זנגביל, כדי sauté מעל חום נמוך במשך 3 דקות נעים תמיד.
5

לנצח את הביצים ולהוסיף על הירקות, תמיד ערבוב.
6

לשלב את הקינואה ואת סרטנים לתוך המחבת.מוסיפים את רוטב סויה ושמן שומשום.מבשלים עד שהנוזל מתאדה, 2 - 3 דקות.מפזרים את כוסברה.