"thermomix" סלט כרוב עם אבוקדו
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 יחידות אבוקדו
- 45 גרמתי שמן זית
- 45 מיליליטרים רוֹטֶב סוֹיָה
- 2 יחידות לימון
- 1/2 כפיות מלח
- 150 גרמתי פלפל אדום
- 75 גרמתי גזר
- 45 גרמתי חָמוּצִיוֹת
- 150 גרמתי כרוב אדום
- 150 גרמתי להתמודד
- 400 גרמתי קֵייל
- 1.5 אתה כפות שומשום
- 1.5 אתה כפות זרעי פלא
Instrucciones
5 pasos
- 1הכן את החומרים: קולפים את האבוקדו cuezco; סוחטים מיץ לימונים; לשטוף חתיכות קוצצים פפריקה של 3 ס"מ; לשטוף, לקלף גזר לתוך 3 ס"מ; כרוב לחתוך לתוך 4 ס"מ; לשטוף, לקלף ולקצוץ את הידית לתוך 3 ס"מ; להסיר את החלק הסיבי של כרוב.
- 2מכניס את שמן אבוקדו זכוכית, 50 מ"ל מים, סויה, מיץ לימון, מלח ולרסק 15sec / vel 5. מוציאי זכוכית המילואים בקערה.
- 3מקום פפריקה בצנצנת, גזר, cranfrutos של היער, כרוב אדום, מנגו וקוצצים 3 שניות / vel 5.
- 4הוסף הזכוכית כרוב עלים עם רוטב שמורות. דקות בתוספת 4 / הפוכה סיבוב / vel 1. הזן את מרית דרך הפתח והעבר אותו מצד אל צד 2-3 פעמים, כך שכל המרכיבים מעורבבים.
- 5יוצקים בקערה, ומפזרים זרעי ומגישים.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
Evalúa y comenta esta receta