עגבניות ממולאות עוף וקינואה

עגבניות ממולאות עוף וקינואה

2
119 kcal/p
קושי
2
2
מועדפים.
לתכנן
לַחֲלוֹק

רכיבים

2 יחידות עגבניות
1/4 יחידות עוף (חזה)
1/2 ספל קינואה
2 כפיות מיונז
1/8 יחידות כוסברה
1/4 כפיות מלח
הכנה
1
הכן את החומרים: עגבניות לשטוף מחוררת (מלית מילואים וקוצצים לקוביות), לרחוץ ולקצוץ את הקנס כוסברה.
2
מבשלים את חזה עוף (מים קרים לשים, פעם שהמים ירתחו, מנמיכים את האש ומבשלים מכוסה על 25/30 דקות). רשימת פעם מהמים ולהתפורר.
3
כדי להכין קינואה: לשטוף טוב קינואה במסננת עד קצף מפסיק יוצא, לשים בסיר 1 כוס קינואה 1 1/2 כוס מים רותחים, לחכות ולתת לרתיחה על אש נמוכה עם טוסטר 15 דקות.
4
מערבבים את עגבניות, עוף, קינואה וכוסברה. מוסיפים מיונז ומערבבים היטב.
5
מלאו את העגבניות ומגישים.
זכאי למתכון זה

הערות
היה הראשון להגיב על מתכון זה!

ראית את התפריטים שלנו?

מתכונים קשורים