סלט Quínoa, מלפפון, אבוקדו ועגבניות
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ספל קינואה
- 1/2 יחידות מלפפון
- 1/4 יחידות בצל סגול
- 1/2 יחידות עגבניות
- 1/2 ספל כוסברה
- 1/2 יחידות אבוקדו
- 1 קַמצוּץ מלח
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1 יחידות לימון
Instrucciones
4 pasos
- 1הכן את החומרים שלך: מבשלים את הקינואה; לשטוף, לקלף ולקצוץ בקוביות קטנות מלפפונים, עגבניות ובצל; לקלף לרבד את אבוקדו, לשטוף ולקצות את cilantro סופי.
- 2כדי להכין את Quineo: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לחכות שזה לרתיחה ולהשאיר בחום נמוך עם טוסטר 15 דקות.
- 3ברגע שאתה תוקף שוב ולתת מגניב.
- 4פעם קר Quínoa מערבבים את כל החומרים ואת השמלה בנוח עם מלח, שמן ולימון.אד אבוקדו לחתוך לגיליונות על ההכנה.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios