קיש פטריות אינטגרלי
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל שיבולת שועל
- 3/4 ספל חִטָה מְלֵאָה
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 כפיות מלח
- 125 גרמתי פטריות
- 1/2 יחידות בצל סגול
- 1/2 ספל חָלָב רָזֶה
- 2 יחידות ביצה
- 100 גרמתי יוגורט טבעי
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
7 pasos
- 1בתהליך הבלנדר שיבולת השועל כדי שיהיה בסדר.מערבבים שיבולת שועל, קמח אינטגרלי ומלח.הַר גַעַשׁ
- 2צרו מקום למרכז והניחו 2/3 משמן הזית, מערבבים והוסיפו מעט על ידי מים קטנים (1 כוס לכל 1 כוס שיבולת שועל) עד שמסה רכה שלא נדבקת על האצבעות נמצאת באצבעות
- 3מותחים היטב את הבצק בזוג עובש נשלף.אפוי בטמפרטורה בינונית
- 4בזמן התנור, מכינים את המילוי.חותכים את הבצל לעט ושחומים לתבנית אנטי -דבקת או עם שאר שמן הזית
- 5לאחר הזהב, מוסיפים את הפטריות שנחתכו לסדינים עד להזהבה.לְהַזמִין
- 6במיכל, מערבבים את הבאר, את הביצים הטרפות בעבר, היוגורט, המלח והפלפל, מערבבים עם הירקות
- 7מוציאים את הבצק מהתנור ושופכים את התערובת 1. הכניסו לתנור למשך 15 דקות או עד שה"יציב "והדוראדיטו הזה.לְשָׁרֵת
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!