פלפל סטייק עם Quínoa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 יחידות בשר בקר (סטייק)
- 2 אתה כפות שמן
- 1 ספל קינואה
- 1/2 ספל פטריות
- 1/4 יחידות פלפל אדום
- 1/4 כפיות מלח
- 1/2 כפיות פלפל
Instrucciones
5 pasos
- 1כדי להכין Quínoa: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף החוצה, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לחכות לו להרתיח ולהשאיר מעל חום נמוך 15 דקות.
- 2חום במחבת עבה את שמן הפלא, פעם חם לשים את הסטייקים ואת העונה עם פלפל.
- 3ברגע שיש לך זהב, להוסיף מלח לטעום ולהסתובב.הזהבה על הצד השני להוסיף קצת יותר מלח ולהסיר.
- 4בינתיים, פיקט בקוביות קטנות הפפריקה ובפטריות את הפטריות .Once Quínoa מוכן, ערבוב והלבשה בנוח.
- 5מגישים מלווה quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!