סלט אורז פראי עם ירקות _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 כפיות מלח
- 100 גרמתי אורז
- 50 גרמתי אפונה ירוקה
- 40 גרמתי דלעת
- 50 גרמתי ברוקולי
- 50 גרמתי גזר
- 3.33 גרמתי פטרוזיליה
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 27 גרמתי Aceto Balsamico
- 17 גרמתי שמן זית
- 67 גרמתי שימורי טונה
Instrucciones
5 pasos
- 1עבור אורז: לשים ליטר מים בכוס, 0.5 hddle של מלח, להציג את הסל לתוך הכוס ויוצקים לתוך האורז.תוכנית 20 דקות, ורומה, מהירות 1
- 2בינתיים, ראה חיתוך הירקות: הדלעת בקוביות, הגזר בקוביות, ברוקולי על זרדים ללא גזע
- 3הכן את הוורומה: לשים את האפונה בבסיס של varomatic, דלעת, הגזר, ברוקולי ומניחים את הוורומה בעמדה שלה.מטבח ללא הסרת אורז במשך 10 דקות, ורומה, מהירות 1. - האורז יהיה בישול 30 דקות.מעביר את האורז למגש, כך שהוא מפתה ומשאיר את הירקות במנוחה ורומה
- 4עבור ויניגרט: לשים את עלי פטרוזיליה, 0.5 HD הספר של מלח, פלפל, חומץ בלסמי ושמן לערבב 4 שניות במהירות 5
- 5הרכבה: היא משלבת את המקור שבו האורז היו ירקות מבושלים ואת ויניגרט ומערבבים, מוסיפים את הטונה הסחוטה ולאכול.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios