דייסת עוף סלק - אדום
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל דלעת
- 1/2 יחידות סלק
- 1/2 יחידות גזר
- 2 אתה כפות אורז
- 100 גרמתי עוף (חזה)
- 1/8 יחידות בצל
- 1 אתה כפות פטרוזיליה
Instrucciones
7
pasos
- 1הכן את החומרים שלך: חותכים את הדלעת לקוביות; לשטוף פילינג לחתוך את הגזר פרוס.
- 2לבשל את סלק. שים אותם בסיר ומכסים במים קרים. שים את הסיר מעל חום גבוה לרתיחה. ברגע שהם מבושלים, להוריד את האש למחצה ולתת לבשל ב -45 עד 60 דקות. פעם מוכן להסיר מן האש ולשים מים קרים. לקלף.
- 3בסיר אחר מבשלים את הדלעת 5 דקות כ. לְהַזמִין.
- 4בישול עוף: בסיר אחר עם מים רותחים מוסיפים את העוף, עם בצל, גזר ופטרוזיליה. מבשלים כ -30 דקות. פעם מוכן להזמין את המרק כדי להפוך אורז וירקות (בצל וגזר) כדי לשלב את הדייסה.
- 5כדי להכין אורז: בסיר הטיל את האורז ולאחר מכן להוסיף את מרק בישול עוף (פעמיים כמות האורז), מערבבים בעדינות, לכסות ולשים אותו על חום נמוך עם טוסטר במשך 15-20 דקות. בסופו של דבר, לכבות את האש ולחכות כ -5 דקות נוספות.
- 6מערבבים בסחוט את הדלעת, סלק, גזר, עוף, אורז. אם יש צורך להוסיף קצת יותר מרק עוף לתת לך מרקם.
- 7חישוב 1 כוס למנה (200 גרגר). להפריד ולשמור את הוואקום בשקיות או במיכלים foodsaver ® ורק חום בכל פעם הנכון.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
Evalúa y comenta esta receta