טונה croquettes עם אורז
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ספל אורז
- 2 אתה כפות שמן
- 1/4 כפיות מלח
- 1.5 צנצנות שימורי טונה
- 1/4 ספל קמח (לא אבקה)
- 1 יחידות ביצה
- 20 גרמתי גבינה מגוררת parm
- 1/2 אתה כפות כוסברה
Instrucciones
5 pasos
- 1הכן את החומרים שלך: ניקוז טונה; קוצצים את כוסברה בסדר.
- 2כדי להכין אורז: בסיר, להוסיף חצי שמן נהדר לזרוק את האורז. להפליג עד שזה כמעט שקוף. לאחר מכן להוסיף 1.5 כוס מים רותחים דרך כל כוס אורז, לקחת מלח לפי הטעם, מערבבים בעדינות, לכסות ולשים אותו על חום נמוך עם טוסטר במשך 20 דקות. בסופו של דבר, לכבות את האש ולחכות כ -5 דקות נוספות. לתת להתקרר.
- 3לשים טונה בקערה, עם מזלג לטחון היטב. מוסיפים את הקמח, הביצה, גבינת פרמזן, כוסנטרו וטעם. טופס את croquette עם הידיים שלך.
- 4במחבת מוסיפים את שאר השמן, כאשר הוא חם, בזהירות לשים את croquettes ולהידוק עם לוח, לבשל שתי דקות לכל צד או עד להזהבה. משאיר על נייר לספוג כמה דקות. מגישים עם אורז
- 5Polinenlacocin. מְעוּבָּד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
Evalúa y comenta esta receta