נזיד שעועית
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 גרמתי תבשיל שעועית (Cong)
- 175 גרמתי דלעת
- 1 יחידות תירס שלם
- 1/2 ספל Desg תירס קפוא
- 1/4 יחידות בצל
- 25 גרמתי בזיליקום
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
6 pasos
- 1קוצצים את הבצל ואת סקווש לקוביות, באח (את) תירס (ים) ומניחים בצד.
- 2בסיר עם מעט שמן, ומטגנים בצל
- 3לאחר שעועית הוסף רשימה זו ולהוסיף מים (1 ליטר כל אחד כ 400 גרם של פולי) להוסיף מלח, פלפל ובזיליקום ומבשלים 15 דקות על אש גבוהה
- 4ואז, מנמיכים את האש ומוסיפים את הקישואים, מערבבים ומבשלים 10 דקות נוספות
- 5לאחר מכן מוסיפים את גרעיני תירס מגוררת ומבשלים 15 דקות ומגישים.
- 6הערה: ניתן להוסיף עגבניות פרוסות אם תרצה בכך
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?