שעועית לבנה עם "mote" קל חיטה
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל שעועית לבנה
- 1 ספל קיסם מוכן
- 1/2 יחידות בצל
- 1 יחידות גזר
- 175 גרמתי דלעת
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1/4 כפיות אורגנו מיובש
- 1/4 שיניים שום
- 1/4 כפיות פִּלפֶּלֶת
- 1/4 כפיות כַּמוֹן
- 1 ספל מרק (ירקות)
Instrucciones
9 pasos
- 1משרים את השעועית הלבנה מהיום הקודם.
- 2לשים כדי להרתיח שעועית לבנה ספוג את הלילה לפני .HALF בישול, להוסיף דלעת .continue בישול.
- 3להרתיח את "mote" מוכן בערך 10 דקות (אתה יכול לעשות את זה בחלב אם אתה רוצה לתת לך יותר טעם), זן לשטוף.
- 4במחבת טיגון לעשות קפוא בצל קצוץ בקוביות, גזר מגורד ורוטב.
- 5יוצקים את השעועית הלבנה ואת הדלעת וחוזרים לסיר.
- 6הוסף סופריטו וספלי מרק.
- 7הוסף את "mote" של חיטה מוכן.
- 8לטחון את הדלעת לתת צבע ועקביות.כדי לשרת.
- 9אם אתה מעדיף לעשות מרק תוצרת בית: לזרוק בסיר עם שמן זית ירקות כי יש לך שטף היטב לחתוך לחתיכות קטנות, ריכך על 5 דקות, ולאחר מכן להוסיף 1-2 l של מים חמים להרתיח it.colar ולהשתמש.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 412 | 87 | 19 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta