קינואה Croquettes עם סלט ירוק

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
קינואה Croquettes עם סלט ירוק

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ספל קינואה
  • 1.5 יחידות גזר
  • 1/2 יחידות בצל
  • 1 יחידות ביצה
  • 1 אתה כפות שומשום
  • 1 אתה כפות צְלָפִים
  • 1 אתה כפות פטרוזיליה
  • 2 אתה כפות שמן זית
  • 1/4 כפיות מלח
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 1 ספל חסה
  • 1 ספל תרד
  • 1/2 ספל ארוגולה
  • 1 יחידות לימון
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    כדי להכין את Quineo: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לחכות שזה לרתיחה ולהשאיר בחום נמוך עם טוסטר 15 דקות.
  2. 2
    חכה Quínoa להתקרר.
  3. 3
    חותכים את הבצל לקוביות קטנות ובסאוטל בשמן זית.
  4. 4
    הדירוג הגזר הדק ומערבב עם שאר החומרים בקערה.סלפנט
  5. 5
    מוסיפים את הביצים המכות, מערבבים עד להרכיב מסה הומוגנית ושמורה.
  6. 6
    שמן תנור can.Form 2 croquettes לאדם ולאפות ב 180 מעלות צלזיוס במשך כ 12 עד 14 דקות.
  7. 7
    לשטוף עלים ירוקים, לסדר במקור וללבוש בנוח עם מלח, שמן זית ולימון.
  8. 8
    לשרת את croquettes עם הסלט.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas