עוף ופסטו עם קינואה
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 יחידות עוף (פילת חזה)
- 50 גרמתי בזיליקום
- 20 גרמתי גבינה מגוררת parm
- 1/4 ספל שמן זית
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1/2 ספל קינואה
Instrucciones
5
pasos
- 1כדי להכין קינואה: לשטוף טוב קינואה במסננת עד קצף מפסיק יוצא, לשים בסיר 1 כוס קינואה 1 1/2 כוס מים רותחים, לחכות ולתת לרתיחה על אש נמוכה עם טוסטר 15 דקות.
- 2חותכים את העוף לקוביות בינוניות.
- 3הכן את הפסטו: In a בזיליקום put בלנדר, שמן זית גבינה מגוררת. ערבבו עד לקבלת המרקם הרצוי.
- 4יוצקים את רוטב פסטו במחבת חם, מוסיפים קוביות העוף ומבשלים כ -15 עד 20 דקות או עד שהעוף מבושל.
- 5מגישים עם קינואה.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 232 | 12 | 29.9 | 6.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario