ספירלות עם טונה, אספרגוס ועגבניות
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 גרמתי פסטה (ספירלות)
- 10 יחידות אספרגוס טרי
- 1/2 ספל עגבניות שרי
- 1 צנצנות שימורי טונה
- 2 אתה כפות שמן
- 1/4 כפיות מלח
- 2 אתה כפות שמן זית
Instrucciones
6 pasos
- 1הכן את הפסטה לפי הוראות החבילה.
- 2לבשל את האספרגוס, ולהוסיף אותם בסיר עם מים ומלח קרים לטעם. לאחר הרתחה, בישול עבור 3 עד 6 דקות, תלוי בעובי (א עבה, יותר זמן בישול). לאחר סרה מוכנה מהחום, הזן ולשים תחת מים קרים זורמים כדי למנוע בישול נוסף. לתת להתקרר.
- 3מסננים את הטונה ומניחים בצד.
- 4עגבניות שרי Wash ולפצל אותם לחצי.
- 5הרכב את טייפר: לשרת ספירלות, טונה, אספרגוס ועגבניות
- 6שים שמן זית ומלח עבור בקבוקי תיבול.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario