קינואה עם פטריות מוקפצות וירקות מוקפצים

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
קינואה עם פטריות מוקפצות וירקות מוקפצים

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ספל קינואה
  • 100 גרמתי פטריות
  • 1 יחידות קישואים
  • 1 יחידות פלפל אדום
  • 1/2 ספל קרם
  • 1/4 כפיות מלח
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 2 אתה כפות שמן זית
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    כדי להכין קינואה: לשטוף טוב קינואה במסננת עד קצף מפסיק יוצא, לשים בסיר 1 כוס קינואה 1 1/2 כוס מים רותחים, לחכות ולתת לרתיחה על אש נמוכה עם טוסטר 15 דקות.
  2. 2
    נקה את הפטריות וחותכים לפרוסות.
  3. 3
    פטריות מטגנות ללא שמן, מלח ופלפל. כאשר הם רכים, מוסיפים את השמנת ואת החום.
  4. 4
    Wash וחותכים את הקישואים לפרוסות.
  5. 5
    Wash וחותך את הפלפל לרצועות.
  6. 6
    דלג קישואים ופפריקה בשמן זית.
  7. 7
    לחמש את טייפר: קינואה המשרתים, פטריות וירקות מוקפצים.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas