ברד, ביצה קשה, אבוקדו, עגבניות, שעועית שחורה ועלים ירוקים

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ברד, ביצה קשה, אבוקדו, עגבניות, שעועית שחורה ועלים ירוקים

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ספל פסטה (ברד)
  • 1 ספל Desg תירס קפוא
  • 1 ספל שעועית שחורה (משומר)
  • 1/2 יחידות בצל סגול
  • 1 יחידות אבוקדו
  • 1/2 ספל עגבניות שרי
  • 1/4 יחידות חסה
  • 1 ספל תרד
  • 2 יחידות ביצה
  • 1/4 כפיות Sal
  • 2 אתה כפות שמן
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    הכן את הפסטה לפי הוראות החבילה.
  2. 2
    הפוך ביצים קשות (לבשל אותם במים רותחים במשך 8 דקות בערך.). זמן מוכן, להתקרר תחת מים קרים זורמת, קליפה ולפצל אותם לחצי.
  3. 3
    מקלפים אבוקדו. חותכים לקוביות.
  4. 4
    עגבניות שרי Wash. קוצץ לחצי או קוביות.
  5. 5
    מסננים את השעועית השחורה.
  6. 6
    כביסה, פילינג לקצוץ את הבצל דק.
  7. 7
    לשטוף את הירקות.
  8. 8
    מערבב את הברד עם שעועית שחורה, תירס, עגבניות שרי ובצל סגול. מוסיפים את האבוקדו עד הסוף ומערבבים בעדינות כדי לא לטחון.
  9. 9
    לחמש את טייפר: ברד לשרת, לערבב ירקות וביצה קשה.
  10. 10
    שים שמן זית ומלח עבור בקבוקי תיבול.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas