עוף טריאקי עם בטטה ואספרגוס צלוי

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
עוף טריאקי עם בטטה ואספרגוס צלוי

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 יחידות עוף (חזה)
  • 1 שיניים שום
  • 1 יחידות תפוז
  • 1 יחידות לימון
  • 1 אתה כפות דבש
  • 1/2 אתה כפות חומץ תפוחים
  • 1 אתה כפות סוכר
  • 1/4 ספל טטרה יין לבן
  • 1/4 ספל רוֹטֶב סוֹיָה
  • 1 קצת ג'ינג'ר
  • 1/2 יחידות בצל סגול
  • 175 גרמתי Boniato
  • 20 יחידות אספרגוס טרי
  • 2.5 אתה כפות שמן זית
  • 1/2 כפיות פלפל
  • 1/4 כפיות מלח
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    במחבת עם שמן זית ומטגנים את הבצל, השום עט וזמן הזהב, להוסיף לחתוך עוף לחתיכות, מלח חותם קטן. לְהַזמִין.
  2. 2
    לרוטב, בסיר, לשים את כל המרכיבים ביחד: יין לבן, סויה, סוכר, דבש, חומץ תפוחים, מיץ לימון ותפוז, ג'ינג'ר מגורר ופלפל שחור. מבשלים עד רתיחה הפסקה, זה יהפוך צמיגי יותר, מעל ומניחים בצד.
  3. 3
    במחבת לערבב את העוף ברוטב, על אש נמוכה במשך 5 דקות.
  4. 4
    במקביל, מחממים תנור ל 200 מעלות ולשים על אספרגוס מגש ובטטות חתוך לקוביות מתובל בשמן זית, מלח ופלפל. אופים במשך 10 דקות.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios


  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

Etiquetas

Recetas relacionadas