המבורגר שעועית שחורה עם קינואה
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל קינואה
- 1.5 ספל שעועית שחורה (משומר)
- 1/2 ספל קמח חומוס
- 100 גרמתי פטריות
- 1/4 ספל תרד
- 1/4 ספל בצל
- 1/2 אתה כפות טחינה
- 1/4 כפיות אורגנו מיובש
- 1 קַמצוּץ אבקת פפריקה
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1 קַמצוּץ מלח
Instrucciones
8 pasos
- 1כדי להכין קינואה: לשטוף טוב קינואה במסננת עד קצף מפסיק יוצא, לשים בסיר 1 כוס קינואה 1 1/2 כוס מים רותחים, לחכות ולתת לרתיחה על אש נמוכה עם טוסטר 15 דקות.
- 2מסננים את השעועית הלבנה ולשטוף. הזמן מעט מים.
- 3לאחר estilados, תהליך עד לקבלת מחית, בתקוות שבב (אם אפשר צורך לשים 1 כף מים של שעועית לבנה לכל 3 כוסות לבנה שעועית).
- 4לשלב את פטריות פסטה וירקות קטן קצוץ, טחינה, ותבלינים לפי הטעם.
- 5להוסיף חצי קמח חומוס ומערבבים עם מרית.
- 6ידיים אל הצורה הרצויה ולעבור שאר קמח חומוס.
- 7חותם במחבת חמה על ידי אחד הצדדים, מועך אותם אם אתה רוצה אותם המדלל.
- 8מגישים עם קינואה.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!