פלאפל אפונה ועדשים Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 גרמתי שיבולת שועל
- 67 גרמתי אפונה ירוקה
- 33 גרמתי עדשים
- 3.33 גרמתי שמן זית
- 1/3 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ אבקת פפריקה
- 17 גרמתי פלפל אדום
- 0.17 יחידות בצל
- 10 גרמתי שומשום
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 67 גרמתי שמנת חמוצה
- 15 גרמתי ריקוטה
- 1.67 גרמתי בצל ירוק
Instrucciones
8
pasos
- 1מבשלים את העדשים במים רותחים עד שהם רכים.
- 2מחממים תנור ל 180 · ג כן תבנית אפייה בנייר אפייה.
- 3שים בכוס טחינה 60 גרם שיבולת שועל 20 שניות / vel 10. ספר.
- 4מניחים את כל המצרכים של פלאפל (200 מופשר אפונה גרם, 200 גרם עדשים מבושלים, שמן זית, 1/2 כפית מלח, פפריקה, פפריקה, בצל, שומשום ופלפל) ותוכנית 2 שניות / טורבו.
- 5דאון המרכיבים בעזרת מרית, מוסיפים את שיבולת שועל מסויגת לתכנת מחדש 2 פעמים, עד לקבלת תערובת הומוגנית, unmilled לחלוטין.
- 6פלאפל בצורת 5 ס"מ קוטר ואופים בחום של 180 מעלות צלזיוס 10 דקות לכל צד.
- 7כדי להכין את הרוטב, עם זכוכית נקייה, יבשה, להוסיף את כל החומרים (שמנת חמוצה, גבינת ריקוטה, 1/2 כפית מלח, ופלפל לפי הטעם ועירית) ומערבבים 20 שניות / לראות 4. יוצקים לתוך צלחת.
- 8ברברה Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta