Herbed קלויים ופלפלים ופטריות
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 יחידות פלפל אדום
- 1 יחידות פלפל ירוק
- 200 גרמתי פטריות
- 2 אתה כפות בצל ירוק
- 1 ספל קינואה
- 1.5 ספל מרק (ירקות)
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
6 pasos
- 1פלפלים לחתוך לשניים, הסרת זרעים וצלעות ולשים אותם בתנור עד שהם רכים ואפילו שרפו. בינתיים, לשים את הקינואה בסיר עם שמן, ומטגנים דקה ומוסיפים את ציר הירקות ואת קמצוץ של מלח. תן לזה לבשל עד גרגרי קינואה לנפח הם במכרז.
- 2פטריות מטגנים במחבת עם מעט שמן ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
- 3Une קינואה עם champis ואת חצאי פלפל ממולא. מוסיפים את הבצל הירוק הקצוץ gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: אל תשכחו ובצל ירוק! זה נותן טעם מעודן.
- 5אם אתם מעדיפים לעשות מרק תוצרת בית: נזרק לתוך סיר עם ירקות בשמן זית יש לך שטף ביסודיות לחתוך לחתיכות קטנות, ומטגנים כ 5 דקות, ואז מוסיפים 1-2 ליטר מים חמים ומרתיחים צפוי. מסננים ומשתמשים.
- 6קמילה Cariaga. בלוג הטעם שלי. עיבוד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta