סלט Quínoa, אבוקדו וכף היד
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![סלט Quínoa, אבוקדו וכף היד](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל קינואה
- 1/2 יחידות אבוקדו
- 1/4 ספל בוטנים
- 1/4 ספל כוסברה
- 1 יחידות בצל ירוק
- 2 יחידות Palmitos
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/2 יחידות לימון
- 1/2 אתה כפות דבש
- 1/2 אתה כפות חרדל
- 1/4 כפיות מלח
- 2 יחידות ביצה
Instrucciones
11 pasos
- 1עבור Quínoa להיות מושלם: לשטוף היטב את קינואה מסננת סופי עד שהוא לא יוצא קצף, לשים ב 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לתת לזה להרתיח ולהשאיר בחום נמוך,אני מקווה עם טוסטר, על ידי 15 דקות מוכן, הוא מושלם ואל דנטה.מוסיפים מלח לפי הטעם.
- 2פעם מקלטים שוב ולתת מגניב.
- 3קוצצים את אבוקדו בריבועים.קוצצים את בוטנים.
- 4לעשות ביצים קשה מבושל (לבשל אותם במים רותחים במשך 8 דקות בערך).פעם מוכנה, תן להתקרר תחת זרם של מים קרים, לקלף אותם ולפצל אותם בחצאים.
- 5לשטוף ולקוצץ את כוסברה דקה.
- 6חיתוך Onollines (חלק ירוק ולבן).
- 7קוצצים את כף היד.
- 8עבור ההלבשה: לשים את שמן הזית, מיץ לימון, מותק, חרדל ומלח בקבוק זכוכית עם למעלה (בפנים) סביב ולהכות היטב.
- 9מערבבים את הקינואה, אבוקדו, Palmites, Cilantro, בוטנים ובצל.קוצצים את הביצים הקשות והניחו אותם עליהם.
- 10להתלבש עם ההלבשה ומוכנה!
- 11קוני אכורה.מְעוּבָּד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural