Charquicán צמחוני
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל דלעת
- 1 יחידות תפוחי אדמה
- 1/2 יחידות גזר
- 1/4 יחידות בצל
- 1/4 ספל Arvejas
- 0.38 ספל Desg תירס קפוא
- 1/4 יחידות פלפל אדום
- 1/4 ספל תרד
- 1/4 כפיות ממרח פלפל צ'יליאני
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 כפיות מלח גס
Instrucciones
8 pasos
- 1קולפים לחתוך את הבצל דק מאוד.
- 2Wash וחותך את הפלפל האדום לקוביות קטנות.
- 3לשטוף, לקלף ולחתוך תפוחי אדמת קוביות אחידות, גזר ודלעת.
- 4מחממים שמן בסיר על אש בינונית, מוסיפים את הבצל ומטגנים. מוסיפים את הפפריקה, פלפל ומערבבים אדום.
- 5מוסיפים תפוחי אדמה, דלעת וגזר. מוסיפים מים קרים כדי לכסות את הכנת ובישול עבור 20 דקות או עד שהם רכים.
- 6מבשלים את האפונה תירס בסיר מים רותחים עם קמצוץ של מלח ים.
- 7מוסיפים את האפונה תירס אל charquicán ומגישים.
- 8חוסה מריה סול פלימן & Buttazzoni. ילדים לאכול. עיבוד 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
138 | 30.3 | 5.3 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios