אור גראטן ברוקולי
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 יחידות ברוקולי
- 250 מיליליטרים חָלָב רָזֶה
- 1/2 אתה כפות קמח (לא אבקה)
- 1/2 כפיות חמאה
- 40 גרמתי גבינה מגוררת parm
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
7
pasos
- 1ברוקולי Wash תחת מים זורמים כדי להסיר זיהומים אפשריים.
- 2חותכים 3 או 4 חתיכות (גדול) ומכסים במים בתוך סיר. יוצקים את מלח ומבשלים כ 15 דקות, עד שנוכל לתקוע סכין וכי זה פנימה והחוצה ללא קושי.
- 3בזמן הבישול, להכין את הבשמל. שים את החמאה בסיר אחר מחממים על אש נמוכה. לאחר מכן מוסיפים את הקמח ולתת ומבשלים 3 דקות כדי להפיג את הטעם גלם.
- 4לאחר מכן מוסיפים את החלב החם באיטיות ומערבבים. כלומר לקחת תצווה ומערבבים עד שהוא כבר משולב. עם אצוות 4 או 5, יספיק. זה יהיה רוטב ולא נוזלי. Salpimentar ומבשלים 10 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם.
- 5Made את הברוקולי שני צעדים, ואת החתך הקודמים לחתיכות קטנות יותר, על 3 אצבעות בגודל. מניחים את החתיכות על תבנית אפייה או בעציצים בודדים.
- 6מעל לשים את ברוקולי בשמל. ואז את הגבינה המגוררת ולבצע בתנור על חום בינוני. ואז להדליק את הגריל במשך כ 5 דקות עד שהיא נמסה.
- 7תסתכל היטב לבדוק את גודל הגופן לשימוש.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario