שעועית שחורה המבורגר
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![שעועית שחורה המבורגר](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ספל שעועית שחורה (משומר)
- 1/2 יחידות בצל
- 1/4 ספל כוסברה
- 1 קצת שיבולת שועל
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1 יחידות אבוקדו
- 1 יחידות עגבניות
- 2 אתה כפות חרדל
- 25 גרמתי מְלָפְפוֹן קָטָן
- 1/2 ספל בזיליקום
- 4 יחידות לחם מקמח מלא
- 1 יחידות צנוניות
Instrucciones
6 pasos
- 1תהליך שיבולת שועל עד flat.chop את בצל בסדר.
- 2שעועית לבנה מוראת ביד או במעבד, מוסיפים את הבצל ואת cilantro היטב סופיים, טעם עם מלח ופלפל לפי הטעם ולהוסיף את הקמח.
- 3הרעיון הוא שהם נשארים איתן אבל מציצים באותה מידה, להפוך את המבורגרים עם הידיים רטובות ו sauté במחבת עם שמן זית קטן.
- 4גרנד אבוקדו, לחתוך את העגבניות ואת מלפפונים חמוצים.
- 5ארמנוס בחם עשיר עם מרכיבים לפי הטעם.
- 6קוני achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,