שעועית שחורה המבורגר

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
שעועית שחורה המבורגר

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ספל שעועית שחורה (משומר)
  • 1/2 יחידות בצל
  • 1/4 ספל כוסברה
  • 1 קצת שיבולת שועל
  • 1/4 כפיות מלח
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 2 אתה כפות שמן זית
  • 1 יחידות אבוקדו
  • 1 יחידות עגבניות
  • 2 אתה כפות חרדל
  • 25 גרמתי מְלָפְפוֹן קָטָן
  • 1/2 ספל בזיליקום
  • 4 יחידות לחם מקמח מלא
  • 1 יחידות צנוניות
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    תהליך שיבולת שועל עד flat.chop את בצל בסדר.
  2. 2
    שעועית לבנה מוראת ביד או במעבד, מוסיפים את הבצל ואת cilantro היטב סופיים, טעם עם מלח ופלפל לפי הטעם ולהוסיף את הקמח.
  3. 3
    הרעיון הוא שהם נשארים איתן אבל מציצים באותה מידה, להפוך את המבורגרים עם הידיים רטובות ו sauté במחבת עם שמן זית קטן.
  4. 4
    גרנד אבוקדו, לחתוך את העגבניות ואת מלפפונים חמוצים.
  5. 5
    ארמנוס בחם עשיר עם מרכיבים לפי הטעם.
  6. 6
    קוני achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas