גזר קציצות עם אורז

גזר קציצות עם אורז

2
288 kcal/p
קושי
2
2
מועדפים.
לתכנן
לַחֲלוֹק

רכיבים

1.5 יחידות גזר
1/2 יחידות פלפל אדום
1/4 יחידות בצל
1 אתה כפות אפונה ירוקה
1/4 ספל Soymilk
2.5 אתה כפות קמח (לא אבקה)
0.38 ספל קמח (תירס)
1/4 ספל פירורי לחם
2 אתה כפות שמן
1 קַמצוּץ פלפל
1/4 כפיות קארי
3/4 ספל אורז
1/4 כפיות מלח
הכנה
1
כדי להכין אורז: בסיר, מוסיפים מחצית שמן חמניות ושופכים את האורז. מטגנים עד כמעט שקוף. ואז להוסיף מים 1.5 הכוס הרותחת על כל כוס אורז, מוסיפים מלח לפי הטעם, ומערבבים בעדינות, מכסים ומניחים על אש נמוכה במשך 20 דקות עם טוסטר. בזמנו סוף, לכבות אש ולהמתין כ 5 דקות.
2
שים קצת מים את האפונה ומבשלים עד שהם רכים.
3
מצד שני, לשטוף, לקלף לגרר את הגזרים, קוצצים לקוביות בצל ופפריקה. ואז במחבת עם שמן חמניות הנותרים, הכל ומטגנים (אפונה, גזר פפריקה) ולהוסיף פלפל, קארי ומלח. ברגע לשמור מוקפץ היטב את המחבת.
4
כדי להפוך את הקציצות בתוך כלי ערבוב עם קמח תירס מסורתי קמח 2/3, ערבוב ולאחר מכן רוקן את חלב הסויה מעל. מערבבים היטב, עד לקבלת עיסה סמיכה מאד. ואז לשים את כל תכולת המחבת לתוך מיכל חדש, מוסיפים את קמח התירס הנותרים ומערבבים בידיים שלך.
5
אז את הכדורים בתערובת האיפור לעבור את הבלילה של קמח עם חלב סויה יגמור את פירורי הלחם, מניחים על פח אפייה משומן עבור.
6
מבשלים בתנור עד 250 מעלות צלזיוס למשך 15 דקות, כדי לוודא כי קרוקטים לא הולכים לשרוף.
7
מגישים עם אורז.
זכאי למתכון זה

הערות
היה הראשון להגיב על מתכון זה!

ראית את התפריטים שלנו?

מתכונים קשורים