Timbales broccoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 nā huna Broccoli
- 8 nā huna Ka paʻakai
- 3 huahelu Hua
- 100 nā huna Holika
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
6 pasos
- 1E kau i ke kiaha 375 g. O ka wai a me ka 4 g. O ka paakai.
- 2Kaawale he mau huhui o broccoli, a waiho iā lākou i loko o ka Varoma. E kau i ka hano ma kulana Varoma a me nā polokalamu 15 min / Varoma / vel 1. wehe ipu Varoma me ka malama ole i ka puhi ka hoʻohana 'ana i ka chap like me ka Varoma pń halihali. Omo i ka wai, mai ke aniani.
- 3E kau broccoli moa i loko o ka ipu, hoʻokomo hua paha, holika, ka paakai, kekahi pahūpahū, nutmeg a hui 1 min / vel 5.
- 4E ho oka awale i ka läÿau, i loko 6 ka hopena he uhi me ka ea Auana. E kau lākou i loko o ka Varoma.
- 5E ninini 375 g. O ka wai i loko o ke aniani, a kau i ka ipu ma ke kulana Varoma timpani a me ka haʻalele 'ana 25 min / Varoma / vel 1. wehe ipu Varoma, a hōʻoia i kēia moʻa puddings.
- 6Ma ka malama bola huli timbales broccoli, desmóldelos a me ka malama i wela.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
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