ʻO Julel tortilla me ka laiki
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 184 nā huna Canned lio mackerel
- 2 huahelu Hua
- 1/2 huahelu Parsley
- 1/2 teaspoons Baking ka pauka
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 3/4 Mug Raiki
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka laiki: i loko o ka ipu, e hoʻohui i ka hapalua o ke ailaʻaila a hoʻolei i ka laiki.Holo a kokoke kokoke i ka translucent.A laila e hoʻohui i ka 1,5 kīʻaha e hōʻiliʻili i ka wai ma kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa, e hoʻomoʻi i ka wela, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiI ka hopena o ka manawa, e hoʻohuli i ke ahi a kali i nā 5 mau minuke hou.
- 2E pani ana i ka parsley maikaʻi.Drain a ukiuki i ka jorel.
- 3E hoʻomoʻi i nā hua a hiki i kou haʻaleleʻana iā lākou.E hoʻohui i ka parsley, pepa, paʻakai, ba howder a me jurel.
- 4Ma kahi Skinlele e hōʻeha ana i ke koena o ka aila, iʻole ke kāwiliʻana i ka pan, a kuke no 5 mau minuke.a iʻole a hiki i kahi paʻa wale nō.E uhi i ka pā me kahi pā a e hoʻohuli pono i ka pan e hoʻopau i ka hoʻomākaukau ma ka papa, a hele koke i kaʻaoʻao no 3 mau minuke.a hiki i ka manawa.
- 5E lawelawe pū me ka laiki.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 19.3 | 29.7 | 10.4 |
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