"quinotto" o nā mū
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 Mug Quinoa
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/2 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 1/2 huahelu Kai (nō hoʻi)
- 1/4 Mug Holika
- 3/4 Mug Fish
- 1/4 huahelu Onion
- 2 oe tablespoons Koriana
- 1/4 Mug Kukui maysonnaise
- 2 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
- 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1 pinia Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
- 1E holoi i ka quinoa
- 2E hoʻomākaukau i kāu poʻe'ē aʻe: Hol holoi, Peel a me Chops i ke kāʻei i nā cubes; holoi a hoʻopaʻa i ka cilant maikaʻi; hoʻomaʻemaʻe aʻoki i nā'ōpū ma nā'āpana; E hoʻomākaukau i keʻano o nā mea kanu e like me nā'ōlelo a ka pahu a loaʻa iā ia e pale i ka ipu hao.
- 3E hoʻohui i ka Quino i ka Broiling Bronti a kuke a hiki i ke kāhikoʻana a hiki i ka heluʻana o ka Quino (ma kahi o 12 mau minuke). Stroke a eʻoluʻolu.
- 4E wehe i ka'ōpū ma ka pata. E kuke i kekahi mau minuke ma luna o ka wela wela. E hoʻohui i ka waina, nā mushomos, nutmeg, paʻakai, milper a me ka cream.
- 5Lawe mai i ka boil a hoʻohui pū i ka quinoa gradida. E kuke a hiki i kahi mea i loaʻa i kahi kikokikona. E hoʻohui i ka hapalua o ka pīpī parmesan a cilantroʻokiʻia.
- 6Ma mua o ka lawelaweʻana, ke kiʻiʻana i ka pīpī parmesan i kālaiʻia.
- 7Inā makemakeʻoe e hana i ka bronomade homemade Colar a me ka hoʻohana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
227 | 15.8 | 6.1 | 16.3 |
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5.0
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