Appetizers greens, celery a me ka alani me yogurt ua kahikoia a nani, a beetroot "thermomix"
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 nā huna Maoli yogurt
- 150 nā huna Beet
- 40 nā huna Oliva aila
- 5 nā huna Sesame aila
- 2 huahelu Lemona
- 15 nā huna Makeke
- 1/2 teaspoons Cumin
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 1/2 teaspoons Ka paʻakai
- 400 nā huna Celery
- 100 nā huna Lettuce
- 100 nā huna Spinach
- 100 nā huna Arugula
- 200 nā huna Alani
- 50 nā huna Flaked'alemona
- 30 nā huna Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui: moa beets; ka wai lemi, e wehe i ka.
- 2E kukeʻana beets, hahao ia i loko o ka ipu me ka paakai i kaʻaiʻana a me ka uhi me ka wai huihui. E kau i ka ipuhao ma kiʻekiʻe ka wela a me ka mai hehe. Once ka mea, i hoolapalapaia, ma lalo i ka wela i ka meakino a me ka simmer no ka 45 i ka 60 minuke. A papa hookahi wehe 'ia mai o ka wela, a hahao i loko o ke anu ka wai.
- 3No ka mea ua kahikoia a nani: waiho i loko o ke kiaha yogurt, precooked beet,ʻoliva kaʻaila a me ka sesame, ka wai lemi, mākeke, cumin, paakai a me kekahi pahūpahū a me ka huapalapala 30 kek / māmā 6.
- 4Me ka spatula, na nā mea hoʻohui i lalo i ka lalo o ke aniani, a hoonoho iho la 1 min / māmā 7. Book.
- 5E hoakoakoa: Ma ka bola nui i ka Appetizers greens, celery, na alani,'alemona, scallions a me ka hui.
- 6Malama i ka Appetizers me ka ua kahikoia a nani, a me ka paʻakai a me kekahi pahūpahū i kaʻaiʻana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
119 | 15.7 | 5.4 | 5.3 |
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