Zucchini pancakes hoʻokomo akula me Fish a me ka asparagus
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 Mug Zucchini
- 1 huahelu Hua
- 1 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 0.38 Mug Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 1 'a'ī Papa manamana, parm me ka waiū
- 1/4 teaspoons Nutmeg
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/2 huahelu Onion
- 200 nā huna Fish
- 5 huahelu Hawaiian asparagus
- 2 oe tablespoons Ka aila
Instrucciones
6 pasos
- 1Ma ka bola, hui i ka finely papa manamana, zucchini me nā hua paha, maule iho ka bata, palaoa, papa manamana, me ka waiū, nutmeg, paakai a me kekahi pahūpahū.
- 2Wela i ka saucepan no meakino wela, a hoonoho iho la 3 tbsp ukuhiia zucchini, kalua 2 minuke, a hele aku a puni ka pancake.
- 3Kitchen 2 Min hou ma ka kekahiʻaoʻao. Wehe i ka pancake a hiki i ka pā, a haʻi hou aku i ke kaʻina hana.
- 4E hoʻomākaukau i ka hoopiha: Ma ka skillet wela aila no haʻahaʻa ka wela, a kahu ke kua ia onions finite. Hoʻohui i ka sliced Fish a me asparagus kōkua (mālama '-moa)
- 5Mahana maoli i ka meakino wela, a kukeʻana i kekahi mau minuke.
- 6E kńka ahi i ka hui i loko o kēlā me kēia o nā pancakes, owili, a malama aku.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
242 | 28.9 | 10.9 | 10.4 |
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5.0
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