ʻO nā peppers gratin me nāʻuala i hoʻopaʻaʻia a me nā pale
13
INGREDIENTES •
11
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
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- 1 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 huahelu Onion
- 1 pinia Cayenne
- 1 pinia Cumin
- 1/2 Mug Kai (nō hoʻi)
- 1 oe tablespoons I kia kamako
- 2 huahelu Palmitos
- 100 nā huna Paʻahau palaoa desg
- 20 nā huna Papa manamana, parm me ka waiū
- 2 huahelu ʻuala
- 1/2 huahelu Chard
- 50 nā huna Holika
Instrucciones
11
pasos
- 1E hoʻomoʻa i ka umu ma ka mahana.
- 2Eʻokiʻoki i ka piko o ka paprika a me ka mālama. E wehe pono i nā hua, ka paleʻana i ka hōʻinoʻana i ka paprika.
- 3Ke kau nei i nāʻuala i ka wai e hoʻomoʻa me ka paʻakai me ka maʻalahi, ma kahi o 20 min.
- 4Holoi i ka kaulahao. Wai wai. I hana manawa, lawe i ke kaulahao me ka hapalua o ka paʻakai, ma kahi o 5 a 10 mau mins ma kahi kokoke. Drain, e hoʻi i ka ipu a hoʻohui i ka aila.
- 5ʻO ka palaoa palaoa e like me ka mea i loaʻa i nā'āpana.
- 6E hōʻemi i ka wai palm aʻoki iā lākou i loko o nā cubes liʻiliʻi.
- 7E kāwili i ka palaoa me nā palma.
- 8E hoʻopiha i ka paprika me ke kāwiliʻana a kāpīpī me ke kāhiko o ka cheesed.
- 9E uhi me nā'āpana ma luna a kau i kahi pā o uven. BKEKE 15 mins.
- 10E mālama i ka hapalua paprika ma kēlā me kēia kanaka, kahiʻuala a me ka chard me ke aniani eʻono.
- 11Inā makemakeʻoe e hana i ka bronomade homemade Colar a me ka hoʻohana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
382 | 58.3 | 13.8 | 13.5 |
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