Kai nui uila me ka uala a me nā komako i ka gratin thermomix

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kai nui uila me ka uala a me nā komako i ka gratin thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 100 nā huna Onion
  • 2 niho Kālika
  • 150 nā huna Oliva aila
  • 600 nā huna ʻuala
  • 1.5 teaspoons Ka paʻakai
  • 1/2 teaspoons Kekahi pahūpahū
  • 60 nā huna Ka waiūpaʻa
  • 300 nā huna Kamako
  • 100 nā huna Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1000 nā huna Iʻa ('iʻa)
  • 150 ka pono Keʻokeʻo waina tetra
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui: E auau oe, kaha onionio, a oki i ka onion i loko o nā; holoi, kaha onionio, a kua i ka uala i loko o lahilahi a lahilahi; hoomaalili mai i wahi bata a me ka oki i polū; Holoi, kaha onionio a me ka e kua nā komako i hapaha; holoi a oki i loko o ka wehe 'paprika, wehe i ka anoano; salpimente kai nui uila auka e paa ai.
  2. 2
    E kau ma ke aniani onion, kālika, wale 100 g. O ka aila a me ka crushes 3 kek / vel 6. Spatula nā mea hoʻohui i lalo i ka lalo o ka moku, a kukeʻana 10 min / 120 / vel 1. (TM31: 10 min / Varoma / vel 1).
  3. 3
    Hookomo i ka hahai i loko o ka huhui. Ka pioloke uala, 150 ml o ka wai, 1/2 teaspoon paakai, kekahi pahūpahū a hoomoa 15 min / 120 ° C / aʻe kuapo / vel 1.
  4. 4
    Ia manawa, i loaʻa ma ke kumu o ka polū ka bata lepo.
  5. 5
    Wehe i ka hahai, a ninini i ka makaukau o ka hoomakaukau lepo kumu. Reserve.
  6. 6
    Me ka holoi ana i ke aniani, i nā komako a me 4 e hoea kek / vel 4, hoʻokomo 50 g. O ka nohoʻaila, ula kekahi pahūpahū, ka paakai, a koe teaspoon saute 10 min / 120 ° C / aʻe kuapo / vel 1. (TM31: 10 min / Varoma / aʻe kuapo / vel 1).
  7. 7
    Preheat umu a hiki i 200 ° C.
  8. 8
    Place kamako meaʻai kākele a me paprika ma luna o ka onion läÿau, kālika a me ka uala, salsa loaʻa ma salpimentados corvina auka e paa ai, hoʻokomo i ke keʻokeʻo waina. Kukeʻana 10-12 minuke (200 ° C). Wehe i mai ka umu, a lawelawe wela.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
556 39 33.8 29.5
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