ʻO Chard Crain me "Fried" hua
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1/2 huahelu Chard
- 1/8 huahelu Onion
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
- 2 huahelu Hua
- 1 teaspoons Kii onohi cider vīnega
Instrucciones
5 pasos
- 1Holoi i ka War.boil Water.Noce Boughd, e kuke i ke kaulahao me ka hapalua o ka paʻakai, e pili ana i ka 5 mau mins ma kahi o 5 mau mins.
- 2Drain a me Squeezeze.grind i loko o ka mea i hoʻopaʻaʻia i loko o ka mea i hoʻopaʻaʻia i ka waiū a hiki i kou hikiʻana i ka mea i makemakeʻia
- 3E hoʻohui i ka paʻakai Olive.ADD a me ka pepa i kaʻono.
- 4No ka "fried" hua: ma kahi pā kiʻekiʻe, hoʻolei i ka paila nui, e hoʻolei i ka wai wai.
- 5E hoʻolei i nā hua hua mai kahi a kali iā lākou e mākaukau iā lākou.Remove me kahi spatula i hoʻohālikelikeʻia i ka pihaʻana i nā hua moa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 8.6 | 9.9 | 5.5 |
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5.0
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