ʻO nā iʻa i kukeʻia me nāʻuala mashed (maʻalahi)
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 pahu Koi aku la lakou Masa uala
- 2 huahelu Iʻa (Pippin)
- 1 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 1/2 huahelu Lemona
- 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka maʻemaʻe e like me nā'ōlelo paʻa e hoʻohana ana i ka hapalua o ka butter.
- 2E hoʻonohonoho i nā kīʻaha iʻa i loko o kahi pūnāwai no ka umu.
- 3E hoʻohui i ke koena o ka mea kanu i hoʻokaʻawaleʻia ma luna o kēlā me kēia iʻa o ka iʻa a me nā wai momona a me ka wai lemon ma kēlā me kēia steak.
- 4Preheat ka umu ma 180 ° c.put i ke kumu me ka iʻa me nā iʻa ma 10-15 min.
- 5Wehe i ka iʻa mai ka umu a me ka lawelawe me ka hoʻomaʻemaʻe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 292 | 9.6 | 40.2 | 9.7 |
Práctica y rápida.