Salemona burgers a spinach me ka raiki "thermomix"
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 300 nā huna Spinach
- 100 nā huna Ula onion
- 2 niho Kālika
- 15 ka pono Oliva aila
- 1/2 huahelu Lemona
- 400 nā huna Iʻa (Salemona)
- 1/2 teaspoons Ka paʻakai
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 30 nā huna Breadcrumbs
- 350 nā huna Raiki
Instrucciones
7 pasos
- 1No ka laiki: E hoʻoholo i loko o ke aniani pua nānālā aila a me ka kālika a me ka polokalamu 4 minuke, varoma, mämä holo 3-1 / 2. hohua mai 800 ml o ka wai a me ka paakai, a hui pu 10 kekona, wikiwiki 6. E kau i ka hinai i loko o ka moku a me ka polokalamu 7 minuke varoma, ka mämä holo 4 (baila aʻela i ka wai). E hōʻoia i ka raiki ma ka ipu, a me ka polokalamu 13 minuke varoma, mämä holo 4. (E neenee laiki spatula kēlā wā i kēia wā)
- 2Preheat umu a hiki i 220 ° C.
- 3E kau ana ma ka moku 250 ml o ka wai. E kau i ka hano Varoma hoʻokomo spinach lau a me ka haʻalele 'ana 12 min / Varoma / vel 1. wehe, a hoomaalili Varoma lau ma lalo o anuanu kahe ka wai. Omo pono a me ka hookaawale i. Omo i ka wai, mai ke aniani
- 4Place ma ka ipu, lemona ihi (wale i ka yellow hapa me keʻokeʻo loa) a me ka e hoea 10sec / vel 10. Spatula nā mea hoʻohui i lalo i ka lalo o ka moku
- 5Add onion, kālika, ka aila a me ka e hoea 4 kek / vel 5, hou saute 4 min / 120 ° C / vel 1. Place ka hoowalaniaia iho au ma luna o ke poʻi, e k omoāea a me kaʻaloʻana splashing
- 6Pākuʻi Salemona, ka paakai, kekahi pahūpahū, spinach a me Masa pono ninini 10sec / vel 5
- 7Me ka pulu mau lima a brushed me ka aila uuku, palapala i loko o 6 patties. Kūpenu iho ia i ka berena hunahuna ai a me ka wahi ma luna o ka kāluaʻia kuina hoalaala ia me kālua pepa. Kahūmu 10 minuke (220 ° C), Flip ia ma, a hoomoa 5 hou minuke
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
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