Buddha pola me ka hummus

E kau i ka ihi kaʻuala, a oki i loko o lahilahi slices paha a lahilahi i loko o ka kālua pa, oia no me ka uuku paakai, kekahi pahūpahū a me ka olivaʻaila. Oeaa ia? Preheated umu ma 180 ° C no 20 minuke paha a ka mea, ua moa

Ia manawa e hoomakaukau i ka hummus. No keia, kaʻina hapalua o ka makaukau chickpeas, tahini, ka wai lemi, ka hapalua o ka aila oliva, a me ka kālika i loko o ke kāpili ma luna. Inā e pono ai ulu i ka nui o ka wai lemi a me / ai oliva aila, e hana ia mea

Agregra ma ka waena konu o ka bola, hummus, a puni makaukau chickpeas a moʻa broccoli, moa, a me kona papa manamana beets, kamako iki nā komako a me squash.

Eia hoi hoopuehu i ka sliced'alemona ma ka la hoomalolo