ʻO Merluza i hoʻopiliʻia me ka puna wai
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 250 nā huna Iʻa (hake auka e paa ai kapa komo iā ia)
- 3/4 Mug Raiki
- 1/2 Mug Waipuna Appetizers
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka iʻa e like me nā'ōlelo o ka pahu.
- 2E hoʻomākaukau i ka laiki, i loko o ka ipuhao, hoʻohui i ka aila nui a e hoʻolei i ka waiʻaila ma keʻano he haʻahaʻaʻO ka wela me ka pōʻino no 20 mau minuke.at i ka hopena o ka manawa, e hoʻohuli i ke ahi a kali i ke ahi a kali i nā minuke 5 hou aʻe.
- 3E hoʻomākaukau i ka Salate Spring e like me ke kuhikuhiʻana i ka pahu.
- 4E mākaukau i ka laiki a me ka salama wai, e hui pū a hui pū, e lawe ana i nā mea kanu i loko o ka laiki.
- 5E lawelawe pū me nā laiki wai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
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3.0
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