ʻIʻo puaʻa iwi aoao a me ka meli a me ka makeke "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 3 niho Kālika
- 1200 nā huna ʻiʻo puaʻa (ka ohinu ana e hoomaemae ia)
- 40 nā huna I kia kamako
- 1 teaspoons Cornflour
- 50 nā huna Ka meli
- 40 nā huna Makeke
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 40 nā huna Soy meaʻai kākele
- 1 teaspoons Sesame
- 30 nā huna Waina vīnega
Instrucciones
6 pasos
- 1E kau i ka kālika i loko o ke aniani, a hahi 10 kek / wikiwiki 6, a me ka espa? Tula, lalo i ka kālika i ka lalo o ke aniani, he? 'Ada ka meli, kamako kāpili, soy meaʻai kākele, mākeke, ka vinega, cornstarch, paakai, kekahi pahūpahū a hui 10 kek / māmā 4.
- 2Ma ka pola a eke, a hui aku marinade iwi aoao (e oki ai i loko o na apana o ka 5-6 knm), marinate ma ka liʻiliʻi loa 8 hola i loko o ka Pahu Hau. Reserve.
- 3Ma ka ipu Varoma bagless wahi i nā iwi aoao ma ka pepa kini. A uhi i ka iwi, o kéu hoʻomaopopo i ka mea e akaka o ka Varoma lua. Reserve.
- 4E kau 1,25 nā lika o ka wai i loko o ke aniani, o ka ipu i hoakaka ia ma kona pos-Varoma? N a me ka haʻalele 'ana 40 min / Varoma / māmā 2.
- 5Wehe mai ke aniani, a akahele wehe i ka pepa kini, wehe i ka iwi, a me ka wai kāpīpī me ka mea Samo; (Inā 'oe makemake pipi, ma? Ke moʻa haʻalele' ana 5 minuke me ka ia mahana a me ka holo)
- 6Malama koke.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
768 | 9.9 | 43.1 | 62.2 |
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