Spaguetti e Kanaka MeaʻAi Kanu carbonada "thermomix"
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 70 nā huna Papa manamana, parm me ka waiū
- 70 nā huna Carrot
- 30 nā huna Oliva aila
- 150 nā huna Zucchini
- 40 nā huna Onion
- 1/2 teaspoons Ka paʻakai
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 300 nā huna Nulu'Īkalia (noodles)
- 80 nā huna Natural Greek yogurt
- 2 huahelu Hua
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻonohoʻoukou i loko o ke aniani onion (ma lahilahi apo), julienne carrots, ka aila a me ka sofri? 5 min / 120 ° C / kuapo aʻe / vel gula. (TM31: 5 min / Varoma / kuapo aʻe / vel puna).
- 2An? 'Ada ka julienned zucchini, paakai, kekahi pahūpahū a me ka haʻalele 'ana 2 min / 100 ªC / aʻe kuapo / vel 1. wehe a me ka hookoe i loko o ka pola hohonu, e malama aku ai.
- 3E hoʻoholo hou aʻe i loko o ka moku 1 hano o ka wai a me ka haʻalele 'ana 10 min 30 kek / 100 ° C / vel puna. Once makaukau, i ka manawa hoʻopaʻa 'hoike ana i ke AEeAaOA / 100 ° C / aʻe kuapo / vel 1.
- 4Hoʻohui i ka spaghetti kiaha ma ke poʻi. Once ka nulu'Īkalia papa inoa, e hoʻohana i ka ipu me Varoma kānana. Reserve nulu'Īkalia me kaʻai.
- 5E hoʻonohoʻoukou i loko o ke kiaha yogurt, hua yolks ( 'oiaʻiʻo ma loko ke ho'ōla no kekahi e hoomakaukau ai) a me na LIKE me ka waiū. Hui 1 min / kuapo aʻe / vel 2. E ninini meaʻai kākele ma luna o ka berena maka, a hoahu iho la ka lau a me ia hoi me ka hou parsley.
- 6Malama koke.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 19.5 | 8.5 | 5.2 |
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