ʻO ka cream spinach me nā hua poché
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 huahelu Hua
- 400 nā huna Spinach
- 1/2 Mug Skim ka waiū
- 1/2 oe tablespoons Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 1/2 teaspoons Ka waiūpaʻa
- 1/2 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
- 1 oe tablespoons Keʻokeʻo vīnega
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 huahelu Ka berena
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻokaʻawale i ka spinach,ʻoki iā lākou a lawe iā lākou i loko o kahi pā me kahiʻaila liʻiliʻi
- 2I loko o ka ipuhao, e hoʻomākaukau i ka bechamel: e hana ai, e hoʻomoʻa i ka butpur i ka waiū liʻiliʻi a me nā pepa
- 3E kau i ka spinach i loko o kahi pūnāwai, hoʻohui i ka bramel a kāpīpī iā lākou me ka cheesisc i kālaiʻia iā lākou
- 4No nā huapalapala Pokole: Boil wai i loko o ka ipu haoʻaʻole loa i nalu
- 5Hoʻohaʻahaʻa i ka wela, ninini i nā hua a piʻi aʻe iā lākou.
- 6E kau iā lākou ma luna o ka chinich cream a lawelawe me nā beangals bangals o ka berena
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
216 | 24.5 | 16.2 | 6.9 |
Que buena idea!! Me encantó