Nā manuʻaiʻia casserole
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 huahelu Onion
- 2 huahelu Moa (uha)
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1/4 teaspoons Maloo oregano
- 1 pinia Cumin
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1 huahelu Leeks
- 1/8 huahelu Uliuli kekahi pahūpahū
- 1/8 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 2 huahelu ʻuala
- 200 nā huna Kaʻuala
- 2 huahelu Apana palaoa
- 1/2 huahelu Carrot
- 1/4 Mug Raiki
- 1/4 Mug Iudaio,
- 5 nā huna Parsley
Instrucciones
5 pasos
- 1Ma ka saucepan wela i kaʻaila ma luna o meakino wela. E hoʻohui i ka onion oki i loko o polū, a kukeʻana 5-6 Min me ka browning
- 2Pākuʻi moa a kukeʻana 6-8 Min paha a gula eleele ma luna o nā mea a pauʻaoʻao. Season me ka paprika, oregano, cumin, paakai, kekahi pahūpahū. Hooeueu ae i ka hui
- 3Hoʻohui i ka leeks (oki i wahi, keʻokeʻo hapa wale nō), omaomao a me ka ulaula kekahi pahūpahū, diced uala, kaʻuala, ke kulina, ihi carrot oki i slices a me ka raiki, ka pioloke. Add 1.5 kiaha o ka wai no kela a me keia apana o ka moa. E lawe mai i ka läÿau, i kiʻekiʻe wela, ho'ēmi i wela, a kahu ke uhi kalaka nui 25-30 Min ai a moa, a moʻa kaʻai iā mea.
- 4Inā ka mea, ua maloo, hoʻohui aʻe i ka wai 'ole nō hoʻi kai. Ma ka hope loa hoʻokomo i ka pī, a kukeʻana 5 minuke
- 5Pololei i ka laeʻula i ma ka pepa hou paakai a me kekahi pahūpahū ina e pono ai. Malama anal kāpīpī me ka parsley
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
825 | 69.6 | 65.7 | 32.9 |
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5.0
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